Vitamine D et K

D3 et K2 (arthrose, reminéralisation, thyroïde) 

La vitamine D est une vitamine indispensable synthétisée par le corps à l'exposition au soleil, apportée dans l'alimentation par le poisson gras, les graines de tournesol, les jaunes d'œufs, le beurre(à consommer au lait cru idéalement), le fromage.

Elle se comporte plus comme une hormone qu'une vitamine, elle est appelée pro hormone, elle doit être convertie en forme active grâce au magnésium, conversion effectuée dans les reins.

Elle permet le bon fonctionnement de la thyroïde, le gain de masse osseuse et musculaire, car elle aide les intestins à mieux absorber les minéraux comme le calcium, associée à la vitamine K2 elle sera encore plus bénéfique car la K2 active des protéines de transport dans le sang amenant les minéraux jusqu'aux articulations et jusqu'à l'os. La K2 permet de nettoyer les artères calcifiées (intéressant dans le syndrome des jambes sans repos)

Contre indication à la vitamine K si traitements anti coagulants type anti vitamine K ou certains fluidifiants sanguins. Demander à son médecin si le complément ne fera pas interaction au traitement.

Vitamine D (D3/ Calciférol) :

• Booste l'absorption intestinale du calcium
• Indispensable à la fonction thyroïdienne
• Immunomodulatrice
• Soutien la fonction cardiaque
• Réduit l'inflammation
• Permet le gain de masse musculaire
• Préserve les dents

Valeurs biologiques optimales Vitamine D :

Pour une santé optimale il est recommandé des valeurs biologiques au minimum à 80ng/l ou 45ng/ml ou 200mmol/L. dans les cas de maladies auto immunes on peut monter plus haut encore.

Une supplémentation est indispensable dans la quasi majorité des cas, entre 6 000 et 12 000 ui/jour. J'ai tendance à recommander 10 000 ui/jour 5 fois/semaine, ce qui fait donc un apport hebdomadaire de 50 000 UI. Il est bon d'abord de vérifier son taux sanguin auprès du médecin pour vérifier si elles sont dans ces valeurs biologiques ou pas

Je recommande en suppléments la gamme Sunday Natural (seuls à faire ces dosages là)  
On trouve par exemple un flacon avec par goutte 10.000 ui de vit D3 et 200ug de K2MK7